Erg verrassend

Voor mij was de cursus om gezonder te zitten erg verrassend. Ik had van te voren niet verwacht dat er in korte tijd duidelijk kon worden wat voor mij een passende manier van zitten zou zijn.

Ik heb de uitleg die gegeven is als prettig en zinvol ervaren. Daarbij werd voldoende tijd genomen om mij zelf te laten ervaren wat wel en niet werkt om zo tot een aantal zitcriteria te komen die bij mij persoonlijk aansluiten.

Ik ben dan ook positief over de uitkomst van deze cursus en ben erg blij dat ik geweest ben.

Christa Versteeg
Team Geld Telt
Kenniscentrum Pameijer

Ik ben minder vermoeid

Ik heb het als erg prettig ervaren om vanuit mijn eigen lichaamshouding te zoeken naar een optimale zitpositie om bij te werken. Daarnaast heb ik nu al veel gehad aan de tips over 'hoe om te gaan met stoelen waar ik slecht op zit'. Ik merk dat ik daarna minder vermoeid ben.

Ik ben erg benieuwd naar de effecten van de nieuwe stoel en zithouding op mijn lichaam. Waarschijnlijk zal dit niet alleen een positief effect hebben op mijn rug maar ook op mijn linker been. Wel zal ik het zitten op de stoel langzaam moeten opbouwen. Ik had twee dagen later spierpijn in mijn linker onderbeen. Wel voelen alle effecten tot nu toe goed.

Ik heb jullie aanpak besproken met mijn fysiotherapeut. Hij was erg enthousiast en zal jullie waarschijnlijk benaderen om kennis te komen maken.

Janke van Houten
Senior medewerker vergunningen
Bureau Vergunningen Industrie

De training: "Zitten met Klachten"

We gaan individueel met je aan de slag. Je leert in de training hetzelfde als in de workshop. Alleen spreiden we dat uit over een langere periode. Dit heb je nodig, want je hebt al langere tijd pijnklachten. Zo krijg je je klachten volledig onder controle; simpel, gemakkelijk! De training is ook geschikt voor als je je niet prettig voelt in een groep.

We besteden veel aandacht aan het ontwikkelen van lichaamsbesef en lichaamsbewustzijn. Je hebt dit nodig om je persoonlijke mogelijkheden voor "ontspannen rechtop zitten" te ontdekken. Met je nieuwe zitgedrag houd je niet alleen je klachten onder controle. Je nieuwe zitgedrag geeft ook duidelijk aan hoe je je stoel en je werkplek kunt instellen om "ontspannen rechtop zitten" zelfs uit te lokken. Hiervoor krijgen we veel lovende reacties.

"

Ik heb geleerd in de training te luisteren naar mijn lijf en heb daarmee weer vertrouwen gekregen in de mogelijkheden ervan. Ik ben niet langer gefocust op de beperkingen door mijn klachten.

De training adviseren wij voor mensen met:

  • langdurige pijnklachten bij zitten in bekken, rug, nek, schouders en/of armen en vaak tevergeefs behandeltrajecten hebben doorlopen zonder bevredigend resultaat
  • die vervreemd zijn van hun lijf: met een slecht ontwikkeld of verstoord lichaamsbesef
  • die zich niet prettig voelen in een groep

De training bestaat uit 4 sessies in een periode van 8 weken
Het is een individuele training, waarvan de 2e of 3e sessie op de werkplek plaatsvindt. Daarbij wordt een trainingsstoel beschikbaar gesteld, die als werkstoel kan worden ingezet. In de 4e en afsluitende sessie zal de beoogde gedragsverandering worden geëvalueerd.

De kosten zijn € 625,- excl. BTW (€ 756,25 incl. 21% BTW)
Dit is inclusief het gebruik van de trainingsstoel.
Data in overleg.

Een stuk minder pijn

Wil jullie even melden dat ik erg blij ben met de training die ik heb gekregen. Heb er al een soort gewoonte van gemaakt om er bij na te denken dat ik goed ga zitten. Ongelofelijk dat je met het veranderen van wat kleine dingen je houding zo kan veranderen. Het aanbevolen toetsenbord  bevalt ook prima. Het voelt nog steeds goed, heb ruimte bij de schouders en mijn arm en hand doen een stuk minder pijn. Kortom, het gaat heel goed.

Nel de Jager

Bekkeninstabiliteit

Al jaren heb ik last van mijn lage rug door bekkeninstabiliteit. Bij Zitacademie heb ik ontdekt hoe ik met minder inspanning wel lekker kan zitten. Ik heb geleerd in de training te luisteren naar mijn lijf en heb daarmee weer vertrouwen gekregen in de mogelijkheden ervan. Ik ben niet langer gefocust op de beperkingen door mijn klachten. Ik merk dat ik nu automatisch de gunstige zithoudingen aanneem die het mogelijk maken lekker en gezond te zitten.

S.H. Werkendam
administratief medewerker
Hendrik Ido Ambacht